Über die Behandlungsmethode
Medizinische Schlafregulierung und Risiken
Wenn Schlafmittel der älteren Generation (Barbiturate oder Benzodiazepine) über einen längeren Zeitraum und ohne ärztliche Kontrolle eingenommen werden, haben sie das Potenzial, sowohl physische als auch psychische Toleranz und Abhängigkeit zu verursachen. Die "Z-Medikamente" der neuen Generation und Melatonin-Rezeptor-Agonisten sind jedoch wesentlich sicherer. Ein Schlafmittel wird niemals als dauerhafte, monatelange Behandlung verschrieben, sondern als kurzfristige (2-4 Wochen) Unterstützung.
Schlafmittel sind nur eine Krücke. Schlafhygiene ist für einen dauerhaften Schlaf unerlässlich: Ein völlig dunkles und kühles Schlafzimmer, der Verzicht auf blaues Licht (Handy/Fernseher) 2 Stunden vor dem Schlafengehen, kein Koffeinkonsum am Nachmittag und die Etablierung eines Rhythmus, bei dem man jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett geht und aufsteht, können den Bedarf an Medikamenten vollständig beseitigen.
Die Informationen auf dieser Seite dienen als allgemeine Gesundheitsempfehlungen. Bitte konsultieren Sie Fachärzte für personalisierte Behandlungen oder Ratschläge.
